そう思ってる方も入りと思います！！
結論から言うと
初心者の方や耳抜きが苦手な方は
全身に力が入ってしまっているから抜けにくい、抜けないのです！
例えば耳抜きをするときに
緊張感で体に力が入っていませんか？
恐怖感で力が入っていませんか？
「耳抜きしなきゃ！」と思って力が入っていませんか？
力を入ってて耳抜きをしている方は
下の写真のように力が入ってる顔で耳抜きをしています！
こんな顔で耳抜きをしていたら
耳抜きがしにくい！！
耳抜き＝力を入れて吹き込みは✖です！
耳抜き＝吹き込むだけです！
なぜ力を入れたら抜けにくい、抜けないのかというと
鼻から中耳に繋がる耳管は、首の上方、アゴの裏、耳の裏を通ってます。
力が入ってしまうと、水圧の影響で耳管が塞がってしまう前に、すでに筋肉で耳管が圧迫さるてしまいます。
上のイラストが力が入ってしまっている状態です
耳抜きをしようと力が入ってしまい
自分で耳管を閉めている状態ですね．．．
こうなってしまうと耳管に空気を送り込めず
耳抜きが出来なくなってしまいます
「風船の口を自分で縛ってるのに頑張って膨らまそうといしている」
そんな状態になってしまいます
そんな風船膨らみませんよね？
この風船を縛っている部分は
耳抜きでいう力が入っている状態なので
力めば力むほど耳が抜きにくくなります！
なので耳抜きの際には
力を抜く
これが大事です！！
なので力を抜く方法を説明していきます
まずは耳が抜けなくなったら
一旦ストップ、深呼吸して、落ち着いて、全身を脱力する
これが出来ると今まで苦手だった耳抜きも
「あれ？できた」と思えます！
他にも方法があります
ゆっくり深呼吸して落ち着くだけでも抜けます
アゴを左右上下に動かしたり、アゴを回すように動かしたりする。
つばを飲み込む、つばを飲み込むふりをする
腕、肩、首を回して、力を抜いていく
首を左右交互に傾けて伸ばす。体を傾けるんじゃなくて、首筋を伸ばすように。
伸ばした首筋を指でマッサージする。
アクビをするように大きくアゴを広げる。口が開かないように唇は閉じたまま。（欠伸してはいけないときに我慢する感じ）
潜る前にチューインガムを噛んでアゴの筋肉をほぐしてあげる。
これらを組み合わせたり、ダイビング前にすると効果的です！
「自分だけ耳抜きが遅くて待たせてしまっているとき」は焦ると思います
焦ると力が入って抜けにくくなります
それでも焦らず
一旦ストップ、ゆっくり深呼吸、全身力を抜く、耳抜き
をやってみてください！
自分に合った耳抜きへのリラックス方法を見つけてみてください🌞
しかしそれでも
緊張から力が入ってします、恐怖感から力が入ってしまう
そんなこともあると思いますので
そんな時は迷わずインストラクターに不安をぶちまけましょう！！
不安をなくしてダイビングを
全力で楽しむ！
それが大事です✌
持論ですが楽しんでるときには無駄な力が入ってない気がします！
今回は
耳抜きのコツ④力を抜く
でした！
是非皆さんもやってみてください
次回は
耳抜きのコツ⑤耳抜きの３つのやり方
をお送りします！
耳抜きをマスターして楽に海を楽しみましょう！！
耳抜きの相談、アドバイスは常時行っておりますダイビングショップスクールanhelotrip（アネーロトリップ）
憧れの旅行を現実に。
皆様の憧れを叶えます
ご予約お問い合わせは、
ダイビングショップanhelotrip
０８０ー３７４９ー０６３８
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